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Le deuil périnatal est l'une des épreuves les plus déchirantes qu'une famille puisse traverser. Perdre un enfant avant ou peu de temps après sa naissance est une douleur indéfinissable, le deuil de manière générale est taboue et on ne sait jamais trop comment se comporter, comment soutenir dans ces moments sombres.
Dans cet article, je vais te parler de quelques pistes qui peuvent t'aider à soutenir un proche dans ce moment-là.
1.Écouter sans jugement
Être tout simplement là, présent, écouter attentivement et de permettre aux parents endeuillés d'exprimer leurs sentiments, leurs peurs et leur chagrin sans être interrompu, sans craindre d'être jugés, sans chercher à leur donner des conseils. Une vraie oreille attentive peut faire toute la différence n'hésite pas à le verbaliser en disant « je suis disponible pour t'écouter ».
2. Offrir un soutien pratique
Le deuil périnatal peut être accablant, et les tâches quotidiennes peuvent sembler insurmontables pour les parents en deuil. Offrir une aide pratique, comme préparer des repas, faire les courses, ou s'occuper des tâches ménagères, peut être d'une grande aide pour soulager un peu le fardeau des parents endeuillés.
3. Valider leurs émotions
Les parents sont confrontés à nombreuses émotions, tristesse, colère, culpabilité etc. Il est essentiel de reconnaître et de valider les émotions des parents qui sont légitimes. Évite les phrases du type "tu devrais moins pleurer" ou "au moins tu es jeune tu en auras d'autres", car elles peuvent minimiser la douleur.
4. Respecter leur rythme de deuil
Chaque personne vit le deuil de manière différente, et il est important de respecter le processus de chacun. Le deuil n'est pas linéaire certaines journées seront plus difficiles que d'autres, et il est essentiel de donner l'espace nécessaire pour pleurer, se recueillir ou simplement être seul s'ils le souhaitent.
5. Rester présent à long terme
Le deuil périnatal ne se termine pas après les funérailles. Le deuil ne dure pas que quelques jours ou semaines ou mois. Il s'agit d'un processus long et les parents auront besoin de soutien à long terme pour traverser cette épreuve. Continue à être présent, même lorsque tu penses que le deuil semble terminé.
Soutenir un proche lors d'un deuil périnatal nécessite de la patience, de l'empathie et de la compassion. En étant présent, à l'écoute, pratique et bien informé.
Tu souhaites t'informer d'avantage ? Tu veux être un soutien pour tes proches ? Réserve un rdv avec moi pour qu'on aborde le deuil périnatal ensemble !
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